网球入门之测量球拍握把尺寸

合适的握把（拍柄）尺寸对网球拍的表现有很大影响，握把太小需要更多的肌肉力量来防止球拍在手中扭动，长期使用过小的握把可能会导致网球肘问题。握把太大则限制了发球时手腕的灵活性，并且使得在击球过程中切换握把方式（正手、反手、切削）比较困难，同时还需要更多的肌肉力量，长期使用过大的握把也可能会导致网球肘。

两种测量球拍握把尺寸的方法

第一种，当使用东方式正手握拍（手掌平行于拍面抓住拍柄）时，你应该能把另外一只手的食指放在无名指和手掌之间的空隙中。如果没有足够的空间放下食指，握把就太小了，如果手指和手掌之间还有有空间，握把就太大了。

第二种，如果手边没有球拍，你也可以用尺子来测量握把尺寸。手掌摊开，手指靠拢，测量手掌中间的那条褶皱线到无名指指尖的距离。如果以厘米为单位须转为英寸（1inch = 2.54cm），然后参考下面的握把尺寸表。

握把尺寸表

US Grip Size (inches)	Europe
4	0
4 1/8	1
4 1/4	2
4 3/8	3
4 1/2	4
4 5/8	5
4 3/4	6

• 成年男性通常使用 2-4 号
• 成年女性通常使用 1-3 号
• 4 号通常用于青少年球拍

如果尺寸在两者之间怎么办？

在大多数球拍上增加握把尺寸更容易，现今大多数球拍的握把都不能缩小，如果你的握把尺寸在两个握把号之间，选择较小的那个，现在的趋势也是使用更小的握把。后面需要的话可以加一层吸汗带（手胶），一般的吸汗带能增加 1/16 英寸的握把尺寸。